Kiki &Co
Alles over opvoeding, voeding, educatie en vermaak.


Ook bij het diner is gezond eten belangrijk. Het houdt je energieniveau op peil en helpt tegen stress. Je zit letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel en je bent minder vatbaar voor ziektes. Ook afwisseling tussen de maaltijd is een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Door gezond avond te eten wordt de dag ook gezond afgesloten. Er zijn vele gerechten en recepten te vinden die gezond zijn. Misschien lijkt het ingewikkeld en moeilijk om gezond te eten, maar dat is niet waar, want gezond eten is juist heel makkelijk. Ongezond en vet eten is erg slecht voor het lichaam en bovendien heeft het niet eens een toegevoegde waarden (suikers zijn onnodig en verzadigde vetten ook!).

 

Voorbeeld diner: Gebakken aardappelen (200 gram) gebakken in 1 eetlepel vloeibare margarine, 100 gram zalm, 300 gram worteltjes en peultjes. 1 glas water (liefst 0,5 liter) 1 schaaltje vruchtenyoghurt

 

Hier vindt je nog wat diner inspiraties: